糖質制限ってもはや宗教だろ

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1: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:18:32.69 ID:bhkexc4R0
肉たらふく食って痩せるとかほざいてるけどぜってーあり得ないわ

あれ信じるヤツの脳みそってどうなってんだ

10: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:20:14.35 ID:gwNT9xGe0
>>1
少し痩せた代わりに
尿酸値9.4になったわ

199: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:40:23.84 ID:RG9L/crca
>>10
これ
ワイも尿酸値以外はめっちゃ改善した

2: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:19:00.89 ID:YdlBPAlH0
かなり痩せるんだよなぁ

8: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:20:02.63 ID:o7qJj09Q0
髪が超劣化する
やっぱ何事もほどほどがええわ

13: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:20:52.59 ID:002J1KHx0
肉じゃなくて野菜にしろって思うわ

15: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:21:15.85 ID:UdE3kk/y0
運動なしで3ヶ月やっても15kg痩せたで

16: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:21:22.67 ID:u0Kd3U59M
糖質制限だけやなくて筋トレなりせんと痩せへんやろ

25: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:22:53.02 ID:UdE3kk/y0
>>16
ボディビルダーみたいなストイックな糖質制限じゃなくてもそれなりに痩せるで
特に体脂肪率が多い奴は

17: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:21:30.91 ID:IOj6tF1Sp
糖質制限もやり方次第や

例えば青魚と野菜、豆製品を中心に、たまにご褒美で肉を食べるとか

卵やチーズは食べれるし、そんなに辛くないで

254: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:46:27.33 ID:dCYaHZKMa
>>17
普通に摂取エネルギー足りなくね?

18: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:21:46.07 ID:UAabxDzV0
筋肉維持するためには身体動かさなアカンのやが
そのエネルギー源を制限するのはおかしいやろ

24: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:22:41.96 ID:6hnzJtrAd
>>18
ケトン体にするってことなんやろ
ワイはしないが

20: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:22:11.47 ID:pO5hnMJsM
間食止めて食う量減らせば普通に痩せるよな

22: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:22:17.82 ID:nJv96yyi0
ご飯の代わりに豆腐に置き換えただけで全然違うぞ

841: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 22:39:14.38 ID:qQHGaJ4i0
>>22
米と置き換えるってどうするんだよ
木綿の冷奴とか?

878: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 22:43:03.24 ID:nJv96yyi0
>>841
ご飯の代わりに豆腐でお腹膨らますだけやで
普段おかずプラス白米ならおかずプラス冷奴にするだけや

890: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 22:44:05.62 ID:qQHGaJ4i0
>>878
慣れもあるんだろうけど冷奴って主食感なくない?

931: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 22:47:04.68 ID:nJv96yyi0
>>890
まあ主食感は確かにわかる気はするけどしっかり腹は膨れるのは便利って感じやな
確かに慣れかもなるまでは満足感たりんかも

26: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:22:59.75 ID:aYTuXrDa0
まあ糖質制限とか知らんがご飯お茶碗一杯は多すぎると思う

32: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:24:03.38 ID:99nn5BBB0
糖質制限というか糖質禁止ダイエットやしなぁ
痩せるだけなら効果は高いけど害もハンパじゃねえからなあ

44: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:25:21.03 ID:UdE3kk/y0
>>32
そこまで自分を追いつめなくてもいい
ワイも昼食だけは蕎麦食ってたで

61: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:27:36.01 ID:99nn5BBB0
>>44
前に炭水化物100gに制限した時1ヶ月で5キロ痩せたけど疲労が半端なくて2ヶ月でギブだったわ

33: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:24:04.83 ID:UB5XEFit0
普通に痩せるで
同時に抜け毛がひどくなったからやめたけど

34: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:24:08.10 ID:NRWyjf2R0
一生必要ないとか言いだしたらキモいけど減量時に糖質コントロールするのは常識やぞ

43: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:25:11.96 ID:ExjXKzhxM
肉いうてもパッサパサの赤身とかパッサパサの鳥のササミだけやろ食えるの

49: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:26:24.43 ID:nJv96yyi0
>>43
別に脂質はどうでもいいからこその糖質制限やぞ

46: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:25:33.56 ID:j2r8pcwL0
カロリー制限するより糖質制限+運動の方が効率が良いってだけ
カロリー制限だと運動しようとしても体動かんからな普通は
急がないなら健康的な食事と運動でいいが

50: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:26:26.72 ID:JGZccQ+J0
白米制限だけでええねん

64: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:27:48.19 ID:UdE3kk/y0
>>50
その白米をどうしても食べたければ冷や飯にするだけで効果あるけどな
ワイは量を4分の1にして5分粥にして食べてたわ

51: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:26:28.46 ID:/T0+r6C+0
糖質を制限すれば自然とカロリー抑えられるってことちゃうの?
糖質さえ制限すれば何キロカロリー食べても太らないとか言ってるわけちゃうやろ

75: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:29:00.25 ID:12j7Pojg0
>>51
馬鹿なメディアがいちいち歪曲して流すから、、、糖質さえ制限すれば何してもオッケーみたいな勘違いしてるやつ多いで

しかも、糖質制限は意識高い系ブームとタイミング合致したから、余計に宗教染みてる

52: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:26:30.79 ID:l9lK0Ipvd
糖質制限=白米制限ちゃうんか?
糖質なんてバナナとかにも入ってるやん
何食えばええねん

69: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:28:04.05 ID:e9ryw7Bm0
>>52
米が好きなら米はそのままでパンと麺類を控える
これだけで痩せる

ソースはワイ

53: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:26:47.35 ID:mERYdARgM
禁止したり極端に減らすのはアカンけど適度に減らすのは大正義よ
昼間の眠気がなくなるし糖尿病予防にもなる

55: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:27:05.10 ID:Z2OgPam/0
糖質カットするだけでカロリー大分削れるからな

62: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:27:38.12 ID:+F/evLQJ0
糖質制限のスレに頭ヤバイのが張り付いてて
禁止すると頭やられると確信したわ

78: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:29:17.82 ID:UdE3kk/y0
>>62
糖質制限原理主義者はたくさんおるで
頭マジでおかしいわ

63: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:27:41.01 ID:K1NkbrSj0
パッパがやってるけど明らかに病的に痩せてきてて草
そのうち死にそう

67: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:27:57.93 ID:tPKoMk52d
糖質制限+筋トレで2か月で15kgくらい落としたけど今思うと死と隣り合わせだったのかなとも思う
死ななくてよかった

70: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:28:07.99 ID:RJOKI/FTd
ハードなやつやってたけど確かに痩せた、85キロが70キロになった
ただケトン頭痛で頭は痛いわ脳の回転が3割減だわ常にイライラしてるわ体臭はケトン臭で大変だわで辛かった

83: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:30:06.43 ID:K1NkbrSj0
>>70
うちのパッパも常にイライラしてるわ
あと頭が働いてないのか記憶力もなくなった

123: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:34:20.00 ID:RJOKI/FTd
>>83
ブドウ糖がハイオク燃料ならケトン体は密造ディーゼルぐらいの品質やからなあ
実際やると「脳が嫌々ケトン体消費してる」って実感するです

74: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:28:56.76 ID:if5j1LNzF
筋トレして普通に飯食ってりゃ痩せる
ガッツリ食えばそのまま
吐きそうになっても無理やり押し込んで食ってやっとムキムキになれるかも

筋トレは神

601: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 22:15:56.06 ID:skNMa6QU0
>>74
コレやで

76: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:29:04.00 ID:Hb2wz3MS0
糖質は知らんが芋類、炭水化物を減らすとかなり痩せるぞ
代わりに野菜入れたら満腹感は変わらんし
朝と昼だけちょっとパン食えば十分や

86: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:30:29.39 ID:UdE3kk/y0
>>76
根菜は糖質多いので間違いやないで

77: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:29:07.22 ID:SG3686LJ0
肉中心の食事を試してみたけど普通に激太りしたぞ
それ以前は毎日茶碗一杯程度のご飯にセーブしてたけどその時より遥かに太った
普通に脂質摂るほうが危険

97: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:31:47.27 ID:RJOKI/FTd
>>77
糖質完全に断たないとそうなるで

91: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:31:06.32 ID:jkZmrzNH0
学校の給食みたいなバランスのいい食事すれば痩せるやん

99: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:32:06.35 ID:UdE3kk/y0
>>91
管理栄養士が全ての栄養素計算して作ってるからその通りや
なお味

102: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:32:13.28 ID:tXYbzxsqM
>>91
学校給食って結構ハイカロリーやで
育ち盛りのガキ想定してるから

131: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:34:42.27 ID:Fuk7mWfcM
>>102
量が少なくてもカロリー取れるようになってる
だから普通の大人の量食べるとカロリーオーバー

94: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:31:43.92 ID:5auF16c40
てか痩せたきゃ動けよ
毎日3km走るだけでもだいぶ違うぞ

118: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:33:40.23 ID:rJoyX6Z2d
>>94
いや、痩せたきゃその分食わなきゃええだけや
そんな健康的に時間かけて痩せようとするやつはデブにならんで

151: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:36:35.98 ID:5auF16c40
>>118
3km走るのにどんだけ時間かけるつもりやねん

179: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:38:26.50 ID:nXO7O4yxd
>>151
走れないから45分くらいだな

180: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:38:34.64 ID:rJoyX6Z2d
>>151
3km走るより茶碗1杯分飯減らしたほうが早いやろ
そもそもデブは走らないし、走らないほうがいい

101: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:32:07.41 ID:ppvsicg40
白米やめて麦飯にしたで
炊き上がって炊飯器開ける時むちゃくちゃ臭くて草はえる
でも白米より美味い

117: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:33:35.29 ID:UdE3kk/y0
>>101
押麦3割のご飯美味いよな

125: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:34:22.21 ID:crqbB1SPa
>>101
麦ご飯の食感すき

112: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:33:01.53 ID:12j7Pojg0
カロリー計算と適度な運動
後は規則正しい生活

モデル体型とか、アスリート体型目指してるならまだしも標準化だけなら生活習慣改善で充分

137: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:35:03.72 ID:NRWyjf2R0
>>112
一度太ると普通の生活だけやと小太りよりは痩せへんで

113: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:33:09.01 ID:ttPt6lqe0
毎週30km以上は走ってるけどカロリー気にして夕飯の米渋っちゃうんだけど
これって危ない?

129: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:34:35.84 ID:9VoJS/tRF
>>113
そんなに気になるならプロテインでも飲めばええのちゃう
体は栄養欲しがってるんやで

156: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:37:06.17 ID:ttPt6lqe0
>>129
サンガツ
ワイは運動なしのダイエットは邪道やと思ってるから走ってるけど
ある程度食わなアカンよな
ぶっ倒れたら元も子もないし

186: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:39:07.92 ID:NRWyjf2R0
>>156
食事制限してるなら有酸素運動より筋トレした方がいいぞ
筋肉が減って結果的に太りやすい体質になる

120: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:33:47.85 ID:bXM2OMOj0
朝納豆1パック・昼夜食べない
小腹が空いたらガムorこんにゃく

デブで食費抑えたい民はこの生活オススメ
ワイは1ヶ月半で79kg→63kgまで絞ったぞ

128: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:34:33.45 ID:SG3686LJ0
>>120
ホームレスでももうちょっとマシな食生活しとるわ!

152: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:36:36.60 ID:hEvG2/U9a
>>120
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126: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:34:27.81 ID:YKGrUpn20
糖質制限中餃子ばっか食べてたら近くのスーパーで大量の餃子買う人で店員間で笑い者になってた
ちなちゃんと痩せた

150: 風吹けば名無し 2017/07/21(金) 21:36:33.01 ID:ppvsicg40
>>126
餃子って小麦使ってるけどそれはセーフなん?